筋トレ日記/肩と三頭/2019.03.08

今日も安定の右肩痛。S.D.S.P.は問題ないのですが、LA.R.は大丈夫そうな軌道探しに苦労します。
C.B.P.はおそるおそる、効かせ重視でじっくりゆっくりていねいに、でやっぱり痛くて中断。
そのあたり？で時間がかかりがちのようで、予定の種目全部はこなせず時間切れ終了。

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Seated dumbbell shoulder press: u.12kg*10reps, u.18kg*5reps, 24kg*6reps, 22kg*8reps, 22kg*6reps(+d.18kg*4reps+d.12kg*6reps)
Lateral raise: u.10kg*10reps, 12kg*12reps, 12kg*12reps, 12kg*10(+c.2)reps(+d.10kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*12reps, 12kg*12reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*5(+n.1)reps, 70kg*7(+n.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*10reps, 39.5kg*9reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*0reps, bodyweight*0reps