筋トレ日記/背中と腹/2019.02.28

CH.はすいすい上がっていい感じです。左肘痛も非常におとなしい感じで気にならず。
このところV-B.CH.が不得手になってしまいました。右肩が抜けそうで初動と身体の後傾具合が微妙。

体重: 68.2kg（服靴含む）

--

Lat pull-down (machine): u.40kg*10reps
Chinning: bodyweight*15reps, +2.5kg*11reps, +5kg*8reps
V-bar chinning: +5kg*8reps
Bent over row: 70kg*15reps, 75kg*12reps, 80kg*12reps
Deadlift: 90kg*10reps, 105kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
Oblique crunch: bodyweight*20reps(R/L)