筋トレ日記/背中と腹/2019.02.07

左肘は痛いままですが、加重少なめで回数多めのCH.は慣れてきました。
B.R.はふつうにできますが、だんだん上体が起きてきがちなので、重量と回数の設定が難しいです。

体重: 67.8kg（服靴含む）

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Lat pull-down (machine): u.40kg*10reps
Chinning: bodyweight*15reps, +2.5kg*11reps, +5kg*9reps
V-bar chinning: +5kg*8reps
Bent over row: 70kg*15reps, 75kg*12reps, 77.5kg*12reps
Deadlift: 90kg*10reps, 105kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
Oblique crunch: bodyweight*20reps(R/L)