筋トレ日記/胸と二頭/2019.01.28

左肘痛くてもそぉーっとしかししっかり動かす方針で継続中。
そこそこいい感じもあります。R.CH.はなんとか、I.D.C.はやめてP.C.をお試し中。
急に全然BP上がらなくなってけっこう経ってしまいました。モチベーション下がります。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 80kg*8(+n.1)reps, 80kg*7(+n.1)reps, 80kg*6(+n.1)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*9reps, 34kg*8reps(+d.26kg*5reps+d.18kg*6reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

EZ-bar curl: 24.5kg*15reps, 24.5kg*12reps
Reverse grip chinning: bodyweight*15reps, bodyweight*11reps, bodyweight*8reps
Preacher curl: 19.5kg*10reps, 19.5kg*8reps