筋トレ日記/肩と三頭/2019.01.25

S.D.S.P.は左肘の痛みの記憶と予感が気になってしまってスタポジまでが勇気いります。
C.B.P.は力が落ちたのか、フォームが崩れたのか、とても不得手になってしまいました。
ぜんぜん上がらない。。

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Seated dumbbell shoulder press: u.12kg*10reps, u.18kg*5reps, 24kg*6reps, 22kg*8reps, 22kg*7reps(+d.18kg*4reps+d.12kg*7reps)
Lateral raise: u.10kg*10reps, 12kg*12reps, 12kg*12reps, 12kg*10(+c.2)reps(+d.10kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*12reps, 12kg*12reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*6(+n.1)reps, 72.5kg*6(+n.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*10reps, 39.5kg*9reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*12reps, bodyweight*12reps