筋トレ日記/胸と二頭/2019.01.22

運動を控えていたら左肘がますます痛んで固まり？動かしにくくなったようなので、
様子見ながらリハビリてきに動かしていってみようかしらん？と方針変更。
ダンベル種目は痛みにビビって動作が少し不自由、二頭さん種目は痛いなりにそこそこ。
ですがI.D.C.はなぜか右肩がこんどは痛くて断念。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 80kg*9(+n.1)reps, 80kg*6(+n.1)reps, 80kg*6(+n.1)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*6reps, 34kg*7reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*6reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

EZ-bar curl: 19.5kg*15reps, 22kg*12reps, 24.5kg*10reps
Preacher curl: 19.5kg*10reps, 19.5kg*10reps

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*12reps, bodyweight*12reps