筋トレ日記/胸と二頭/2018.11.12

なにやら軽く感じた気がしないでもないBPは、期待したほど上がらず。いつもどおり。
後半はパワーラック使用中につき二頭さんのメイン種目はL.P.D.で代用。
多少重量を抑え気味にしたつもりですが、両肘はやっぱり痛いです。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*5(+n.1)reps, 85kg*7(+n.1)reps, 85kg*6(+n.1)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*9reps, 34kg*7reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*6reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

EZ-bar curl: 24.5kg*10reps, 24.5kg*10reps
Reverse grip lat pull-down (machine): u.60kg*5reps, 80kg*8reps, 80kg*6reps(+d.60kg*4reps)
Incline dumbbell curl: 12kg*10reps