筋トレ日記/胸と二頭/2018.11.06

BP重いです。体重は徐々に増え続けているようなので、とても残念な気分です。
メインの1セット目だけはなんとかいつもぐらいにがんばれましたが、その後はへろへろ。
両肘の痛みが強いのでR.E-B.C.は中止、S.R.D.F.も時間切れで終了。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*5(+n.1)reps, 85kg*6(+n.1)reps, 82.5kg*6(+n.1)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*8reps, 34kg*8reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*6reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

EZ-bar curl: 24.5kg*10reps, 24.5kg*10reps, 24.5kg*10reps
Incline dumbbell curl: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Reverse grip EZ-bar curl: 19.5kg*0reps, 19.5kg*0reps

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*0reps, bodyweight*0reps