筋トレ日記/肩と三頭/2018.10.12

猛烈に眠うございましたが、なんとか出筋トレ。あちこち関節がガクガクしてて力が入らないぞこりゃ、
と思いきや意外といけてます。けっして調子良くはありませんが。
肘と前腕の痛みが続いていてLA.R.は散々でしたが、不思議とC.B.P.はいつもより上がります。

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Seated dumbbell shoulder press: u.12kg*10reps, u.18kg*5reps, 24kg*6reps, 22kg*8reps, 22kg*6reps(+d.18kg*4reps+d.12kg*6reps)
Lateral raise: u.10kg*10reps, 12kg*12reps, 12kg*12reps, 12kg*10(+c.2)reps(+d.10kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*12reps, 12kg*12reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*8(+n.1)reps, 75kg*6(+n.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*10reps, 39.5kg*10reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*0reps, bodyweight*0reps