筋トレ日記/背中と腹/2018.05.17

パワーラック大行列につきD.R.から。背中はそこそこ。
故障した加重用ディッピングベルトはまだ戻ってこず。白帯加重CH.。
腹筋はあまり真面目に取り組んでいませんが、お腹のたるたる感が気になってきました。

体重: 67.2kg（服靴含む）

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Lat pull-down (machine): u.40kg*10reps
Bent over row: u.67kg*5reps, 89.5kg*8reps, 89.5kg*8reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +22.5kg*5(+n.1)reps, +17.5kg*7(+n.1)reps(+d.bodyweight*4reps)
V-bar chinning: +7.5kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*4reps)
Deadlift: 90kg*10reps, 105kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
Oblique crunch: bodyweight*20reps(R/L)