筋トレ日記/脚と下腿/2018.05.15

はげしくつらいSQ。左右の傾き、ねじれ、フォームが乱れまくりました。
ストレッチ不足？でなかなか深くしゃがめません。
で、無理して前傾キツすぎになるのでしょうか、ボトム付近で呼吸ができず苦しいです。
立ち上がりに時間かかったりしているとさらに。

--

Squat: u.50kg*10reps, u.75kg*5reps, 100kg*10reps, 95kg*10reps, 95kg*12reps(+d.75kg*4reps)
Leg extension (machine): 70kg*12reps, 70kg*12reps
Leg curl (machine): 50kg*10reps, 50kg*9(+p.1)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
　　　↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps

Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*0reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps