筋トレ日記/胸と二頭/2018.04.23

腰が痛くなりました。or乙。
動き方に気をつければ筋トレはできそうだったのですが、大事をとって1週間のお休み。
まだ痛む姿勢や動きがありますが、休み続けるのも精神的に苦痛なのでとりあえず復帰。
チートなしで丁寧にやっているぶんにはどの種目もとりあえず平気そうなのでした。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*5(+n.1)reps, 85kg*7(+n.1)reps, 85kg*6(+n.1)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*8reps, 34kg*8reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*5reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

Barbell curl: 25kg*10reps, 25kg*10reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*7(+n.1)reps, +20kg*6(+n.1)reps(+d.bodyweight*4reps)
Incline dumbbell curl: 12kg*10reps