筋トレ日記/背中と腹/2018.03.01

ジムのフロアがとても空いてます。待ち時間がなくとても快適です。
なんとなく身体重めな気もしますが、もしかして前回のトレが失敗だったのでしょうか。
腰やら股関節やらが筋肉痛？ぽい感じで股がうまく開かず、DLなどスムーズに動けませんでした。

体重: 67.2kg（服靴含む）

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Lat pull-down (machine): u.40kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +22.5kg*6(+n.1)reps, +17.5kg*7(+n.1)reps(+d.bodyweight*4reps)
V-bar chinning: +7.5kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*4reps)
Bent over row: u.67.5kg*5reps, 90kg*8reps, 90kg*8reps
Deadlift: 90kg*10reps, 105kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
Oblique crunch: bodyweight*20reps(R/L)