筋トレ日記/胸と二頭/2017.12.11

3週間ぷりっ☆のBP。いろいろ感覚てきなものとか忘れてるんじゃないかしらん？と不安でしたが、
やってみたらとても普通で拍子抜け。ああ、そういえばこんな感じだった、と新鮮味のない印象。
体重増で元気いっぱい、上手く動作できればもう少し上がりそうな予感がありました。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 87.5kg*6(+n.1)reps, 82.5kg*8(+n.1)reps, 82.5kg*6(+n.1)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*10reps, 34kg*8reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*5reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

Barbell curl: 25kg*10reps, 25kg*10reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*8(+n.1)reps, +20kg*6(+n.1)reps(+d.bodyweight*4reps)
Incline dumbbell curl: 12kg*10reps