筋トレ日記/胸と二頭/2017.08.18

敬老の日。今週は休館日があるので休日出筋トレ。朝から。
積極的に増量しているつもりはありませんが、ダイエット終了からどんどん体重が増えています。
思ったより早い感じです。その効果かBPなど少し多めに上がるようになってきた気もします。
とりあえず90kgでセットを組むところまでは戻したいです。体重はあまり増やしたくないのですが。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 87.5kg*6(+n.1)reps, 82.5kg*7(+n.1)reps, 82.5kg*5(+n.1)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*8reps, 34kg*6reps(+d.26kg*4reps+d.16kg*6reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*9reps

EZ-bar curl: 24.5kg*10reps, 24.5kg*10reps, 24.5kg*10reps
Incline dumbbell curl: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Reverse grip EZ-bar curl: 19.5kg*8(+p.2)reps, 19.5kg*8(+p.2)reps

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps