筋トレ日記/背中と腹/2017.07.19

SQ翌日のDLはゅぅぅっです。。。
あちこちいろいろ不安を抱えているお年頃なので相当重量抑えてやっていますが。
CH.は前回同様、体重減を考慮して、ちょっと重めの加重にて。
と思ったら服靴含み体重のほうはまたちょっと増なのでした。増えたり減ったり、また増えたり。
このあたりになるともっと本腰入れて取り組まないと難しそうです。
というわけで今年のダイエットはもうおしまい、て感じかしらん？

体重: 63.0kg（服靴含む）

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Lat pull-down (machine): u.40kg*10reps
Chinning: u.+5kg*5reps, +25kg*7(+n.1)reps, +20kg*7(+n.1)reps(+d.bodyweight*4reps)
V-bar chinning: +10kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*4reps)
Bent over row: u.67.5kg*5reps, 90kg*8reps, 90kg*8reps
Deadlift: 90kg*10reps, 100kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
Oblique crunch: bodyweight*20reps(R/L)