筋トレ日記/胸と二頭/2017.05.08

最近はフリーウエイトエリアがとても混んできています。
が、運良く順調に予定していた種目を時間内に一通りこなせました。
挙上回数もそこそこいつもどおりの感じでした。
ということは体重のほうもぜんぜん減ってませんねこれは。きっと。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 87.5kg*6(+n.1)reps, 82.5kg*8(+n.1)reps, 82.5kg*6(+n.1)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*9reps, 34kg*7reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*5reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

Barbell curl: 24.5kg*10reps, 24.5kg*10reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +17.5kg*8(+n.1)reps, +17.5kg*7(+n.1)reps(+d.bodyweight*4reps)
Incline dumbbell curl: 12kg*10reps