筋トレ日記/背中と腹/2016.09.01

最近は右肘が痛いのですが、CH.はなんとか平気みたいです。
痛くなりそうな不安でおそるおそるやってます。左肩も痛いですがそちらは慣れっこです。
寝不足のせいか全身に倦怠感があり、DL（とくに引き始め）がたいへんつろうございました。

体重: 64.6kg（服靴含む）

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Lat pull-down (machine): u.40kg*10reps
Chinning: u.+2.5kg*5reps, +20kg*7(+n.1)reps, +15kg*7(+n.1)reps(+d.bodyweight*4reps)
V-bar chinning: +5kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*4reps)
Bent over row: u.67.5kg*5reps, 90kg*8reps, 90kg*8reps
Deadlift: 90kg*10reps, 100kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
Oblique crunch: bodyweight*20reps(R/L)