筋トレ日記/肩と三頭/2016.08.12

右肘が痛いです。肘付近の前腕かしらん？強く握ったり、伸展？背屈？側に力を入れると痛いです。
左肩痛いのはあいかわらずです。左手の人差し指付け根付近も痛くてプレートが持ちにくいです。
あーもうちょっと休んだ方がよさげっぽいですか。冏rz
だましだましやるにしても、少なくとも種目は痛みの無いのを選んでやらないといけないですね。

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Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 26kg*8reps, 26kg*6reps, 24kg*7reps(+d.20kg*4reps+d.14kg*4reps)
Lateral raise: u.8kg*10reps, 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*6(+n.1)reps, 72.5kg*7(+n.1)reps
Lying triceps extension: 34.5kg*12reps, 34.5kg*10reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps