筋トレ日記/胸と二頭/2016.08.08

なんだかもうあちこち痛くていろいろ大変なこってす。
BPは左が弱くてメインの各セットとも最後の1回が上げ切れませんでした。
I.D.C.は左肩が痛いので中止。
R.CH.は右肘が痛いので中止。or乙。

--

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 87.5kg*6(+n.1)reps, 82.5kg*6(+n.1)reps, 82.5kg*5(+n.1)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*8reps, 34kg*7reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*5reps)

Barbell curl: u.29.5kg*5reps, 39.5kg*6(+c.2)reps, 39.5kg*4(+c.2)reps
　　　↑Superset (alternate)↓
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

Incline dumbbell curl: 16kg*0reps, 16kg*0reps
Reverse grip EZ-bar curl: 27kg*0reps, 27kg*0reps

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps