筋トレ日記/肩と三頭/2016.02.19

眠すぎて記憶がありません。。
が、予定のトレーニング種目はちゃんと一通りこなしたような気がします。
握力がとても疲弊していたようで、LA.R.などはやりにくかったやもしれません。
鏡に映る自分がやけにムッチムチな感じでテンションが下がります。

--

Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 26kg*9reps, 26kg*7reps, 24kg*7reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: u.8kg*10reps, 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*8(+n.1)reps, 75kg*6(+n.1)reps
Lying triceps extension: 34.5kg*12reps, 34.5kg*10reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps