筋トレ日記/背中と腹/2015.11.26

バンザイしてぶら下がると肩関節がきしむ感じに痛い季節になってきました。
寒さと連動しているのかしらん？もしかしたらウォーミングアップが下手なのやもしれません。
いつも時間なくて各関節とも念入りに動かせていません。身体固くて可動域狭すぎというのもありますか。

体重: 65.8kg（服靴含む）

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Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.+2.5kg*5reps, +20kg*8(+n.1)reps, +15kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
V-bar chinning: +5kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.67.5kg*5reps, 90kg*8reps, 90kg*8reps
Deadlift: 90kg*10reps, 100kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
Oblique crunch: bodyweight*20reps(R/L)