筋トレ日記/肩と三頭/2015.10.23

きっちり下げるを心掛けるS.D.S.P.。最後ドロップセットにアーノルドさん風味の動きを入れてみたり。
C.B.P.も調子がよろしいようです。最後のがんばりで脇が開きすぎになっているやもしれません。
そのへんは、あともう1レップあきらめない気持ちが大切ということでまいっか♪です。

--

Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 26kg*8reps, 26kg*6reps, 24kg*8reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: u.8kg*10reps, 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 72.5kg*9(+n.1)reps, 72.5kg*7(+n.1)reps
Lying triceps extension: 32kg*12reps, 32kg*10reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps