筋トレ日記/背中と腹/2015.10.01

身体が重いです。そのぶん加重を調整するのでCH.はそこそこ上がります。
B.R.は前傾を深くする気がまったくおきませんが、DLは少し回復してきているやもしれません。
頭痛がひどいのですが、嵐の予兆とかだったでしょうか。

体重: 64.8kg（服靴含む）

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Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.+2.5kg*5reps, +20kg*8(+n.1)reps, +15kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
V-bar chinning: +5kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.67.5kg*5reps, 90kg*8reps, 90kg*8reps
Deadlift: 90kg*10reps, 100kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
Oblique crunch: bodyweight*20reps(R/L)