筋トレ日記/肩と三頭/2015.08.28

夕方にいろいろ間食した影響か、ちょっと元気です。特に腕。三頭。
今日はパワーラックでのC.B.P.。大抵いつもより1回多く上がります。ベンチの寝具合が違うのでしょうか。

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Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.18kg*7reps, 26kg*7reps, 26kg*5reps, 24kg*7reps(+d.18kg*4reps+d.14kg*4reps)
Lateral raise: u.8kg*10reps, 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 70kg*9(+n.1)reps, 70kg*8(+n.1)reps
Lying triceps extension: 32kg*12reps, 32kg*10reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps