筋トレ日記/胸と二頭/2015.08.17

今週は休館日があるので4連筋の変則メニューだったのを忘れてて途中で気付く時間のロス。
BPは今日も可もなく不可もなく。左が力入りにくい日でした。寝違えたかもです。
体重減らないように維持しつつ、のんびり様子見を続けていきます。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 85kg*6reps, 80kg*7reps, 80kg*6reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*7reps, 34kg*5reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*9reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps,
（Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps...）
Barbell curl: 40kg*4(+c.2)reps
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps, 16kg*6reps(+d.12kg*4reps)
Reverse grip EZ-bar curl: 27kg*9(+c.1)reps, 27kg*7(+c.3)reps