筋トレ日記/肩と三頭/2015.08.14

年に一度の裏バレンタイン。孤独と戦い通常運行で筋トレ。もううれしくない年齢。むしろゅぅぅっ。
補助に頼らないBPの練習のC.B.P.。の練習。の再開。
メインの1セット目は潰れて終え、2セット目はギリギリ上げてラックに戻してみました。
最後の出し切り（？）てきには限界でも下まで下ろして潰れて終えるのがよいのかしらん？悩みます。

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Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 26kg*7reps, 26kg*6reps, 24kg*7reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: u.8kg*10reps, 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 70kg*8reps, 70kg*7reps
Lying triceps extension: 32kg*12reps, 32kg*10reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps