筋トレ日記/胸と二頭/2015.08.03

補助に頼らないBPの習熟。5kg落としてみた。まだちょっと重いかしらん？
メイン1セット目で8回くらい上げたいけど、10kg落としちゃうのはどうも……
今週は休館日多くイレギュラーな休養になりますが、とりあえず次回も同じ重さで挑戦。

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Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 85kg*6reps, 80kg*8reps, 80kg*6reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*7reps, 34kg*7reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*9reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*8(+n.1)reps, +20kg*6(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)