筋トレ日記/胸と二頭/2015.01.12

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*5(+f.1)reps, 85kg*6(+f.2)reps, 85kg*4(+f.2)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*8reps, 34kg*6reps(+d.26kg*3reps+d.20kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*9reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip lat pull-down (machine): u.65kg*5reps, 85kg*7.5reps, 85kg*5reps(+d.65kg*4reps)
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)

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今年最初の標準手幅BP。ひたしぷりっ☆すぐる。やけに重いす。。。or乙。
I.D.B.P.のフォーム見直し。なかなか上手くいかない感ぢ。
とりまえずボトムでなるべくすとれちーだけでも心掛ける。てたらゆくーり動作で挙上回数減。
二頭の種目、なにやらひじの内側、電気流れるスイッチ骨のあたりがいてい。冏rz。