筋トレ日記/胸と二頭/2014.07.07

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*5(+f.1)reps, 90kg*4(+f.2)reps, 90kg*2(+f.4)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*10reps, 34kg*10reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*8(+n.1)reps, +20kg*6(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)

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BPゎ……こんなもんかしらん？補助ありならやぱり85kgより90kgでやりたいす。回数減ちても。
I.D.B.P.ゎ前回に引き続きちょと重めで。いけるけど稼働域が狭すぎになてますねい。
もっと脇締めて下方に下ろしてすとれちーのがよいかも？なのですが、うーむ。。。
体重減の調整でR.CH.も加重ちょと増。