筋トレ日記/胸と二頭/2014.05.19

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*5(+f.1)reps, 90kg*4(+f.2)reps, 90kg*2(+f.4)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*9reps, 32kg*8reps(+d.24kg*4reps+d.16kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*9reps, 22kg*9reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +17.5kg*8(+n.1)reps, +17.5kg*6(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)

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だいえとー始めて最初のBP。いつもとあんま変わらん。
てこたあんま上がらんてこってす。or乙。
かろりえ不足で回復が追いつかなくなる次回以降がとぅらい日々の始まりなのでしょうねいgkbr。