筋トレ日記/胸と二頭/2013.08.06

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*6(+f.2)reps, 90kg*3(+f.3)reps, 90kg*2(+f.3)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*9reps, 32kg*8reps(+d.24kg*4reps+d.16kg*4reps)
Dumbbell flye: 20kg*12reps, 20kg*10reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps, 40kg*4(+c.2)reps
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps, 16kg*6reps(+d.12kg*4reps)
Reverse grip EZ-bar curl: 27kg*9(+c.1)reps, 27kg*7(+c.3)reps

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うむ。B.P.なんとか6れぷす復帰。まさか体重まで復帰しちゃてたりして。。。gkbr。
で2セット目以降ゎへろへろ。インターバル長々とってぼちぼちやりていす。
I.D.B.P.とか、ちょと肩が、特に左の肩があれしちたかもなぁてぅ気がしないでもないやもしれません。