筋トレ日記/胸と二頭/2013.07.22

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*4(+f.4)reps, 90kg*1reps, 90kg*3(+f.2)reps, 90kg*4(+f.2)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*10reps, 32kg*8reps(+d.24kg*4reps+d.16kg*4reps)
Dumbbell flye: 20kg*12reps, 20kg*12reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +10kg*12(+n.1)reps, +10kg*7(+n.1)reps
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)

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ぅぐ。B.P.4れぷす。。。or乙。
メインの1セット目ゎ放置してたセーフティーバーにすぐぶつかるのでボトムでおかーなびくーり。
2セット目ゎセーフティーバーぉどけて……のはずが
ちょうど上手い具合にバーベルの先っちょにぶつかるので1れぷで中断。てぅ散々な日なのですた。
だいえとー原因でのれぷす数の減り具合がわからんくなちて次回までちょー不安です。。。