筋トレ日記/胸と二頭/2013.07.08

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*6(+f.2)reps, 90kg*4(+f.2)reps, 90kg*3(+f.3)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*9reps, 32kg*7reps(+d.24kg*4reps+d.16kg*4reps)
Dumbbell flye: 20kg*10reps, 20kg*11reps

Barbell curl: u.29.5kg*5reps, 39.5kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +10kg*11(+n.1)reps, +10kg*7(+n.1)reps
Incline dumbbell curl: 16kg*7reps(+d.12kg*4reps)

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ふぅ……今日もなんとかぎりぎり6れぷすなB.P.なのですた。がむばたー。
このままキープでだいえとー期間ぉ乗り切りたいですねい。
行列ベンチの待ち時間長いすぎて最後時間ないくなちた。ので二頭ゎ大急ぎで雑な感ぢ。or乙。