筋トレ日記/胸と二頭/2013.06.10

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*6(+f.2)reps, 90kg*4(+f.2)reps, 90kg*2(+f.4)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*8reps, 32kg*7reps(+d.24kg*3reps+d.16kg*4reps)
Dumbbell flye: 20kg*12reps, 20kg*10reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +10kg*10(+n.1)reps, +10kg*7(+n.1)reps
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)

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ぐはっ！なんという重さだこりゎ！？or乙。
まるで減量末期のような力の入らな具合なのでした。どの種目もなのですた。
体調悪いくないのに。あんま体重減ってないのに。。。
筋肉量減るのこはいこはい。gkbr。