筋トレ日記/背中と腹/2013.04.11

Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*6(+n.1)reps, +20kg*5(+n.1)reps, +20kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Seated row (machine): 65kg*10reps, 65kg*10reps

Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
Twisting crunch: bodyweight*30reps(R/L)
Leg raise: bodyweight*30reps

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身体が動かない日。重いし。
筋トレ始まてもぜんぜん目が覚めない感ぢなのですた。
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

体重: 71.6kg（服靴含む）