筋トレ日記/脚と下腿/2013.03.06

Squat: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*10reps, 90kg*10reps, 90kg*10reps(+d.67.5kg*4reps)
Leg extension (machine): 65kg*12reps, 65kg*10(+c.2)reps
Leg curl (machine): 55kg*8(+c.2)reps, 55kg*6(+c.2)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*12reps
　　　↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*12reps

Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*15reps(R/L)

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こんなにも高速回転する球体の上で、みなさんよく平気で生活してらっしゃいますねい。
めに　ヾ(@|ω@)ﾉ゛　える
なにやらメニエール全開な日。
左向いて寝ると世界が崩壊する勢いで恐ろしいことになるので、右向いてぢっと耐えるわけですが、
いっそ横にならないければどつことないのであるふははは☆