クロームダンベル 1kg ネイビー。JTW。
|Д`；)ﾉ 5月の連休明けぐらいの筋トレから、左肩が痛ぇです。
いつもどこかが（筋肉痛とかで）痛いのがデフォなので、あんま気にしてませんでした。
が、今度のゎちょと長引きそうな予感がしたのと、話のネタに……てぅ好奇心てきな気持ちもあって
近所の整形外科に行って診てもらってきました。
レントゲンとか3枚とか撮ってもらっちゃったりなんかしちゃったりして。。。
結果: 異常なし。
( ﾟ|дﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
骨に異常ゎないようです。
「炎症が治まるまで痛みの出る種目ゎ控えましょう」。
はーい。了解です。
「ちゃんといんなまっそーも鍛えなさい」て言われちた。
|∀｀*)ゞ てへっ☆
「セラバンド」なる帯状のゴムぉ使った運動ぉ教わってきました。
肩のいんなまっそぅ、いわゆる「ローテーター・カフ」てやつぉ鍛える運動です。
が。
セラバンド高ぇし、消耗品（劣化して切れちゃう）だし……てぅことで、軽いダンベルぉ使ってやる種目
「エクスターナル・ローテーション」と、「インターナル・ローテーション」のほうぉ毎日やることにしました。
で、ドンキに行って鈍器 購入。
(σ･|∀･)σ
ぢゃないくて、ダンベル購入。
おれのライトセーバー。
……ぢゃねいや。
クロームダンベル（1kg）。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶﾜｲｲ!!
「JTW」さんてよく知りませんが、こちらのブランドでしょうか。
ワッカリクリエーション
http://www.jtw-w-rrt.com/index.html
いつもゎ26kgとか38kgとかのダンベル握ってるから1kgとかちっちゃくてちょーかわいい。
しっかしこの肩の運動、寝っ転がって上げ下げ30回とかやるのですが、地味ぃ～に疲れます。。。
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
いつもどこかが（筋肉痛とかで）痛いのがデフォなので、あんま気にしてませんでした。
が、今度のゎちょと長引きそうな予感がしたのと、話のネタに……てぅ好奇心てきな気持ちもあって
近所の整形外科に行って診てもらってきました。
レントゲンとか3枚とか撮ってもらっちゃったりなんかしちゃったりして。。。
結果: 異常なし。
( ﾟ|дﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
骨に異常ゎないようです。
「炎症が治まるまで痛みの出る種目ゎ控えましょう」。
はーい。了解です。
「ちゃんといんなまっそーも鍛えなさい」て言われちた。
|∀｀*)ゞ てへっ☆
「セラバンド」なる帯状のゴムぉ使った運動ぉ教わってきました。
肩のいんなまっそぅ、いわゆる「ローテーター・カフ」てやつぉ鍛える運動です。
が。
セラバンド高ぇし、消耗品（劣化して切れちゃう）だし……てぅことで、軽いダンベルぉ使ってやる種目
「エクスターナル・ローテーション」と、「インターナル・ローテーション」のほうぉ毎日やることにしました。
で、ドンキに行って
(σ･|∀･)σ
ぢゃないくて、ダンベル購入。
おれのライトセーバー。
……ぢゃねいや。
クロームダンベル（1kg）。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶﾜｲｲ!!
「JTW」さんてよく知りませんが、こちらのブランドでしょうか。
ワッカリクリエーション
http://www.jtw-w-rrt.com/index.html
いつもゎ26kgとか38kgとかのダンベル握ってるから1kgとかちっちゃくてちょーかわいい。
しっかしこの肩の運動、寝っ転がって上げ下げ30回とかやるのですが、地味ぃ～に疲れます。。。
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿