ポカリぉ作る件。

|ω･`)ﾉ　ジム通いぉ始めてしばらくの間ゎちゃんと（？）市販の粉買って作ったスポドリぉ持参してました。

そのうちめんどいくなって、水でいんぢゃね？て。
でもそれだとちょと飲みにくいからレモン汁ぉ投入してみたり。
（画像ゎポッカさんのとこから無転。）

450ml ポッカレモン100

でもなぁ～んか吸収悪い気がして。特に疲れてたりすると。
たんに気分の問題かもしれないのですが。

シントー圧とか、出てったはずの塩分の補給とか、いろいろキニナル。。。



で、スポーツドリンクぉ自作しようと思ったわけです。
ハイポトニックですょぉ。
|∀-´)

作り方ぉググってみると、いろいろヒットします。
以前に美味スレで影リカちんに紹介してもらったページてのもあったよねん。

　桜子の美健楽ダイエット★愛せる自分になる: 手作りポカリ風ドリンク・レシピ
　http://bikennraku.cocolog-nifty.com/dietdiary/2004/07/post_22.html

　夏の水分補給とスポーツドリンクの作り方
　http://www.cudan.ws/kinyo/colum2008/hydration.html

　スポーツドリンクの作り方 --　ケンコーコム
　http://www.kenko.com/info/advice/20020611.html

昆布の水出しが良いとか、重曹にしろとか、はちみつ使えとか、ムツカシイこと言わないでよん。。。
て思いました。
とりあえずゎ家にあるもので簡単に。
レシピゎやぱ大塚製薬さんのポカリスエットの原材料ぉ参考に（←イメージです）。

原材料　ポカリスエット

砂糖、ぶどう糖果糖液糖、果汁、食塩、酸味料、ビタミンC、
塩化K、乳酸Ca、調味料(アミノ酸)、塩化Mg、香料

「味の素」買ってきた。調味料(アミノ酸)。
今後も何か料理みたいなものに使うかもしれないし、賞味期限とかもないらしいから。



今日のポカリ。

水: 500ml
砂糖（茶色いやつ）: 20g
レモン汁: 大さじ1
塩: 1g
味の素: 少々

覚え書きです。
気が向いたらちょとずつレシピ改良していこうと思います。

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