痩せないんですけど！
私の場合、退院時と変わらない…
痩せてないのはもちろん食べすぎなのですが
たくさん食べても痩せると思ってた
今の私は常に食べ物を探してウロウロしている。
冷蔵庫を何度も開け閉め。
当たり前だけど、何度開けても中身は変わらない
食事は妊娠前の3倍くらい食べてるし
お菓子も1日中食べている
食べ始めたら止まらない
この調子で食べ続けたらまずいなぁとわかっているんです。
このままだと、仕事復帰する頃には
仕事着が入らなくなってる！
でも食欲は止まらないし
母乳のためにも無理なダイエットはしたくない。
そこでとりあえず間食にルールを作ろうかと。
✅お菓子は1日1つまで。
✅間食の前には水を1杯飲んでから。
✅食べるものも野菜中心に！
なるべくお菓子を止めたいので
野菜を中心に間食を用意してみました！
牛乳寒天（硬め、砂糖なし。きな粉とオリゴ糖をかけて食べる）
ミニトマト（洗っただけ）枝豆（茹でただけ）にんじんスティック（切っただけ）とうもろこし（茹でただけ）幸い野菜は好きな方なので
ドレッシングやマヨネーズはつけないで食べます
今までは好きなときに食べていたけど
これからは授乳後のタイミングでのみ食べて良いことに。
ただし、日中のみ
これであと3キロくらい痩せたいなぁ…
ちなみに妊娠前からは最終的に+9キロでした。
産んだあと4キロくらい痩せて
今は妊娠前+5キロくらい。
結果が出たらまたブログにします！