眠れていますか？
●夜眠れない
●寝つきが悪い
●朝の目覚めが悪い
●起きられない
睡眠のトラブルを抱えている方は
年々増えています。
特に妊婦さんにとって、
睡眠はとっても大切。
一時期、認知症アロマが
話題になったことがあるのを
ご存知でしょうか？
昼用アロマと夜用アロマが
販売され、話題が沸騰しました。
睡眠には自律神経が
深く関わっています。
昼間は交感神経が優位に、
夜は副交感神経が優位になります。
なんだか難しい言葉ばかりですが、
それぞれの神経が、どんな役割で
いつ働いているかを見ると、
わかりやすいと思います。
交感神経…活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時
副交感神経…休息している時、眠っている時、リラックスしている時
認知症アロマで使われる
昼用アロマは、交感神経を
活性化させる精油をブレンド
していて、夜用アロマは、
副交感神経を活性化させる
精油がブレンドされています。
昼夜の区別がつかず、
深夜徘徊などの症状がある
認知症患者さんの自律神経を
整えるのに役立ちます。
そう！自律神経を整える。
つまり、何が言いたいかというと、
これは認知症だけに限らず、
睡眠障害などにも
大いに利用できる
ということなんです！
目覚めが悪い、起きられない
というのは、朝になっても
まだ自律神経が副交感神経
優位の状態にあるから。
逆に、夜寝つきが悪い、眠れない
というのは、交感神経が優位に
あるからなんですね。
自律神経をあるべき状態に
整えてあげるために、
アロマテラピーを利用することが
できるんです。
でも、妊娠中に使えない
精油もあるんじゃない？
という不安の声もあると
思います。
妊娠中に禁忌の精油は確かに
存在しますが、『嗅ぐ』という
芳香浴に限っては、そこまで
不安視することはないですよ。
鼻からの吸収は、
経皮吸収（皮膚からの吸収）に
比べると、ごく微量です。
とはいえ、香りはダイレクトに
脳の視床下部（自律神経を
司る部分）に届いて、
穏やかに作用してくれます♪
では、朝にはどんな香りを、
夜にはどんな香りを嗅ぐと
いいのでしょうか？
認知症アロマで使用される昼用の
ブレンドは、
レモン&ローズマリー
交感神経を活性化させる
働きがあります。
そして、夜用ブレンドは、
オレンジスイート&
ラベンダー
副交感神経を活性化させる
働きがあります。
認知症のためだけでなく、
これは睡眠のお悩みがある方にも
使っていただけるのです。
アロマが好きな方は、
ご自身でブレンドしてもいいですし、
面倒な方は、アロマ専門店などで、
ブレンドしてある昼用や夜用の
精油を購入されるといいと思います。
他にも、朝はしっかり太陽の
光を浴びるとか、
夜は間接照明だけにするとか、
色々とあると思いますが、
是非アロマテラピーも
一つの手段として取り入れて
みて下さいね。
一朝一夕にはいきませんが、
ゆっくり穏やかに自律神経を
整えてあげるといいですよ。
リラックスしてゆっくり眠ることは
お腹の赤ちゃんにも良い働きかけと
なる、立派な胎教なんですよ♪
■アロマテラピーアドバイザー
認定講習会■
1月開催
※受付終了しました
2月開催（受付は2/7まで）
2月17日（金）13時〜16時
【受講料】5,148円
（本体価格4,760円+消費税380円）
※別途テキスト代540円
（発行手数料含む）
【定員】各回4名様
お申し込みはこちら
サロンLINE@
LINE@限定情報、限定クーポンあり
上記ボタンで繋がらない方は、
【@sofil-kobe】で検索の上、
お友達登録して下さいね。
アロマテラピーサロン&スクール
Sofil～ソフィール～の
メールマガジンです。
健康豆知識や、アロマテラピーの
利用法の他、メルマガ限定の
お得な情報も配信しています。
健康豆知識や、アロマテラピーの
利用法の他、メルマガ限定の
お得な情報も配信しています。
※システム上、PCアドレスにのみ配信されます。PCアドレスでご登録下さい。
アロマテラピーサロン&スクール
Sofil〜ソフィール〜
Sofil〜ソフィール〜
神戸市灘区大内通3-1-6-2F
050-3736-5235
aromarelaxation@sofil-kobe.com
10:00〜18:00（不定休）
人気ブログランキングへ