梅雨が明けていないのに猛暑の日々ですねえ。
いかがおすごしですか？
猫も思いっきりダラけております。笑
先日わたくし、接骨院に行ってきました。
実は３年前と２年前にそれぞれ１回ずつ、
ヘルニアを発症していまして(^_^;)
最初は夏の暑さがちょっと過ぎた頃、
２回目はお盆でした。
人間の体は
疲れが出ると
弱いところに出るものです。
以前は疲れるといつも痛くなる歯があったのですが、
最近はもっぱら腰なんです。
年なのかしらん？（^^;）
普段、腰痛や肩こりなど全くないので
このヘルニアらしきものが出てくると
腰って大事だなあと
しみじみ感じます。
今回の腰痛は
実はここ２ヶ月ばかり
ずっと我慢しておりました。
お弁当企画の試食用のおかず作りなども♪
原因はおそらく寝不足。笑
と、姿勢の悪さ。
常に深夜帰りの夫を待っていると
睡眠時間は平均４時間強。
実は
若い頃はもっと寝ていませんでしたが、笑
さすがにここ２、３年は寝不足が体にこたえるようになりました。
なんとか０時までには寝たいと画策するのですが
結局１時前後になってしまうことが大半の日々。
さらには、パソコンに向かう時間の姿勢も良くないのですね〜。
人とお会いする時には
「姿勢がいいですね」とお褒めいただくのですが、
長い間デスクワークしていると
お尻が痛くなったり肩が丸まったりして
どんどん姿勢が悪くなります。
もともと机に向かって斜めに座る癖があり、
そのせいもあって、長年の癖がヘルニアになったのかなと
感じています。
今日は久しぶりに骨の位置を整えてもらい
痛気持ちよく、すっきりと動けるようになりました！
ここに行けば大丈夫！と思える行きつけがあるって
ありがたいことです。
（どこの接骨院が知りたい！方には教えちゃいます。
女性の先生で、オススメですよ♪）
で。施術中にちょっとびっくりしたことなんですが。
痛いのは右の腰なんです。
指圧すると楽になるので
自分でも指やテニスボールなどを使って
指圧したりしてしのいでいたんですね。
でも整体していただいて
一番「キックー！！」となったのは
反対側の左の腰だったんです。
先生も、
「だいぶ右をかばって生活していたみたいですねー」
とおっしゃったくらいで。
マッサージをしてもらっている時
先生の指が入っていかない感覚が
自分でもよくわかりました。
痛いのは右なのに、
本当にほぐすべきは患部ではないところ
だったわけ。
「痛い場所と治療すべき場所は違った」
ということ。
実際。
痛いところはどうしても気になりますから
右側は揉んだりストレッチしたりしていましたが、
左側はあまりケアしていなかったんです。
これね、ダイエットも同じだなあって思いました。
スタイルの変化は
自分にも周りにもわかりやすいですから
「カロリーを減らそう」とか
「揚げ物やめよう」とか
ライフスタイルを改める
モチベーションになりやすいですよね。
でも実際には、
スタイルに問題が出ているということは
ケアしなくてはいけないのは
「カロリー」とか「揚げ物を減らす」
という短絡的なことではなく
根本的な食生活改善なんです。
旬の食材は、そのままで美味しくて最も食養生向きです♡
だから、
マスコミで
「〇〇を食べるとやせる」とか
「〇〇をするとカロリーがへる」とか
ダイエット情報をためしても
ちっとも効果が出ないのですね。
体の機能は
とても精巧な連鎖で動いていますから
残念ながらそこだけを変えても、
そう簡単に結果は出ません。笑
しかも、ほとんどの方は
数日、数週間やって結果が出ないと
「私には合ってなかったのかな」って
やめちゃいますよね？
今日食べたものが体の細胞として生まれ変わるのには
数ヶ月単位の時間がかかりますから
ダイエットはしっかり気合を入れて
長い目で
やるのがオススメです。（^^）
世の中にダイエット情報が氾濫してしまうのは
「すぐに結果が出したい！！」
という気持ちの表れなのかもしれませんが、
すぐにでた結果は
リバウンドしやすいのも事実です。
ファスティングの場合、
３〜５キロのウェイトダウンが
２週間でできますが、
これをキープするのには
食事やライフスタイルの改善が
絶対条件です。
7月からの講座を３ヶ月連続講座にしたのには
そんな想いも込められておりますです。
Facebookにて新しいグループをスタートしました。
食べることが大好きな私
写真を上手になりたい私
どちらも叶えるぞ！とのワクワクを
シェアしたいなーと♪
皆さまにも投稿していただけるグループです。
ぜひご覧いただいて、ご参加くださいませ。
佐藤ようこが、お一人ずつ承認させて
いただきますね。
こちらから、ご覧ください。
ときめき♡Food photo〜食べ物と幸せの関係〜
https://www.facebook.com/groups/479559045731585/?ref=group_header
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『もうリバウンドしない！「３ヶ月で生まれ変わりダイエット」講座』
詳細はこちらから先行案内に
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次回の連続講座は夏が終わった１０月スタートを予定しています。
募集開始は9月となります。
受講申し込みではありせんので
お気軽にどうぞ。
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配信者
YOKO Fasting office
ビジュアルコンサルタント
佐藤ようこ
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