反省。。。
また、随分と更新を怠ってしまいました。苦笑
1月以降仕事のスタイルが変わり、ちょっと慣れてきたかなと思った3月下旬から
怒涛の忙しさになり、あっぷあっぷと本当に溺れそうな状態でした。笑
ようやく今日、落ち着いてブログを書ける状態になり、PCに向かっております。
そんなストレスフルで睡眠不足な生活をしていると、やはり体のバランスが乱れます。
食欲と睡眠は、バランスをとっていると言われますが、
睡眠が足りない時には、食欲を増進するホルモンが出てしまうんですね。
仕事を片付けるために、睡眠を削り
睡眠を削るので日中眠くなり
眠気覚ましに何かを食べる。
そんな悪循環な毎日は本当に神経がすり減ります。（^^；
ストレスも
食べ過ぎも
腸内環境を悪化させますので、気づいたら体重の針が毎日動いているという恐怖！
「ああ、これが腸内環境が悪くて太る状態なのね」と実感したわけです。
コーヒーも飲みすぎました。汗
先週ようやく仕事の先が見えたので、５日間のファスティングを実行！
悲鳴をあげていた体が、ようやく元に戻ってきたようです。
本日回復食の3日目。
お昼には美味しいおかゆをいただきます♬
白和え、回復食に作ろうかな💗
今回しみじみ思いました。
「リセットを自分でできるってありがたい」って。
もしファスティングを知らなかったら、こういう状況を迎えた時って
多分どうにも仕様がないんですよね。
腸内環境がココまで乱れてしまうとだいぶ困難です。
食べるのをやめれば増加は止まりますが、
いつもと同じように食べているのに太る。
そして食欲やイライラを止められない。
ダメなサイクルに入った時には一旦全てを断つのが一番楽だし効果的です。
「控える」って実はとても難しいので、断ってしまう方が断然いい。
よく「ファスティングの指導をしています」というと、
「食べることに興味のない人」とか「あまり食べない人」と思われますが全く逆！
食べることが好きだからこそ、ファスティングするんです。
あ、もちろん
「ファスティングすればいいから、なんでも食べて〜！」というコトではありません。笑
でも、おつきあいや大好きな人との大切な時間は人生のエッセンスです。
それを全てお断りまでして「健康」だけに邁進するのは違うと私は思っています。
だからこそ、
自宅で食べる時には、オーガニックを基本に質の良いものを食べて
デトックス力のある体を作り、
時にはファスティングをして
純粋に味覚だけを楽しめる体をキープするんです。
（体に必要か不要かは味で判断できませぬので。）
ああ、たくさんの人にファスティングの知識を
食の知識をお伝えせねば！と使命感がムクムク。。。
近日中に講座を開催募集したいなと思います。
講座に参加ご希望の方は、下記のリンクからメルマガに登録しておいてくださいね。
最初の７日間はファスティングの基礎知識が配信されますので、
ぜひご参考に！
今週末は東京へ「社会科見学」笑に行くので、
そこまでにしっかり腸内環境を整えて、美味しく楽しい東京を楽しんできます♬
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佐藤ようこHP
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