久しぶりのファスティング中です。
「辛そう〜」と言われることの多いファスティングですが
やってみると、爽快なことこの上なし！笑
久しぶりの５日間ファスティングですが、
本日4日目。
絶好調です♪
料理が楽しくて
あれこれ作ったり
（自分は食べません。笑）
軽くハイキングしたり、
ブログもスラスラ♪
身も心も脳も
クリアで軽いのです。
いつもは
食べることにどれほどの酵素を使ってることか？！
を実感します。
今回のファスティングは
昨年の秋口から
どうも調子が良くない腸を
整えるため。
原因は多分「糖」の取りすぎ。
家族のリズムに合わせて
寝不足が続き
日中、仕事がはかどらないので
眠気覚ましに飴攻撃！が
止まらなくなってしまいまして。
さらには、
ストレスか？！
だいぶ、ランチやら飲み会やらを
頑張ってしまって。笑
まずいなーと思っていたら
案の定、GW前後にがっつり体調を崩しました。
我が家はみんな滅多に風邪をひきませんし、
ひいても寝て治す！笑
のですが、
今回は上京予定が近かったので、
やむなく点滴やら抗生物質やら使いまして。
自分の免疫力で治さなかったからか
ぶり返したりして。
こりゃーいかん！
ということでの５日間です。笑
体重的にも増加していて、
腸内環境の悪さを痛感していました。
腸内環境が悪いと、
不要な栄養まで
過剰に吸収してしまう腸内細菌が
はびこったりして！！
実はちょうど、腸内細菌の検査もしたのですが
まさに、ドンピシャ！でした。
回復食は、慎重に進めて
善玉菌ワールドを作ります♡
さて、ファスティングはなぜリバウンドしないか？
解説しますね。
ファスティングの際には
酵素ドリンクを飲みます。
これは、命の維持に必要な
最低限の栄養とカロリーを補給するためです。
体には
「このラインを過ぎたら赤ランプ！」
のラインがあります。
そこを切ってしまわないように
必要なカロリーを酵素ドリンクで補給するのです。
さらに、単純に「食べない」と
どうしても栄養不足になります。
栄養不足→太る でしたよね。
こちらの記事で書いています。
「ダイエット中、パスタと定食どちらを食べますか？」
http://ameblo.jp/bimajoprogram/entry-12274517139.html
酵素ドリンクには
命の維持に必要なビタミン・ミネラルが
入っています。
せっかくファスティングしても
栄養不足では
酵素が働くことができませんからね。
でも、実は
ファスティングがリバウンドしにくいのは
食生活を考え直すようになるから
だと、私は思っています。
ここ！大事なとこです。
が。
長くなってしまいそうなので、
次回、続きをお伝えしますね。
そうそう。
久しぶりに講座開催します。
今までと全く違う講座ですので、
お楽しみに。
ビジュアルコンサルタント
佐藤ようこ
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