今日は、寝耳に水？！な話です。
コンサルしているとよく感じることなんですが。
「食べなかったらやせるでしょー」
って思っていませんか？？
例えばね。
「今日は友達とデザートバイキング行っちゃったんだよねー。
カロリーいっぱいとったし、
今日は夜ごはんは抜いちゃおー」
とか。
「ランチ何食べよう？？
定食だと量が多いしカロリーもヤバそうだから
パスタだけにしとこー」
とかとか。
どうですか？
そんなことってありません？
実は先日、
かぼちゃんのお食事を見ていたら
こんな日があったんです。
５月某日その１
８：００
酵素ドリンク
１２：３０
手作りお弁当
１３：３０
エキソンパイ
※エキソンパイがなんたるか？は後日！！
１７：００
カステラ１切れ
雷おこし１個
１９：３０
あわまんじゅう
以上
また別の日です。
５月某日その２
８：３０
酵素ドリンク
２１：００
お味噌汁
サラダ
以上
この日は作ったお弁当を忘れてきてしまったということで
お昼抜きだったそうです。
どちらの日も、
食べた量やカロリーだけ見れば
「体重減ったかな？？」
と期待するような内容かもしれませんね。
でもこれ
絶対にNGです！！
実際、かぼちゃん
食べていないのに体重は減っていませんでした。
確かに、
「食べなければやせる」
のは一時的には事実のこともあります。
風邪をひいてご飯が食べられなかったりすると
なんとなく体がほっそりするのを
経験したことがある人もいるかもしれませんね。
でも、それはあくまで一時的なこと。
食べ始めればすぐに体重は戻ります。
これでは「痩せた」とは言えませんよね？
太る原因は人によって微妙に違いますし
理由も一つではありません。
でも、この場合
絶対的にお伝えしたいことは２つ。
一つは
「栄養不足したら太りますよ」
ってこと。
もう一つは
「食べないと代謝が落ちて太りやすくなりますよ」
ということです。
えー？！
って思われた方も多いかも(^_^;)
次回は
なんで食べてないのに太るの？？を
解説してみますね。
ビジュアルコンサルタント
佐藤ようこ
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