週末になると
「接骨院」に通うのが
夫のルーティンワークです。
仕事で、日がな一日
コンピューターと付き合っているので
夫は、肩こりや首の痛みと
長年のお友達（^^;）
20代は回復力も強いので
たいして気にもしていませんでしたが、
年齢とともに症状が悪化。
昨年、
接骨院を経営する方と
知り合ったのをご縁に
治療に通うようになりました。
美しいものを見ると体も癒されます♪
最初の頃は
「ちょっと楽になったかも」
という状態だったのが、
半年後には
「朝、体が痛くない！」
というところまで回復！
それまでは、
朝起きぬけから体が痛かったので、
大きな変化です。
体の不調って、
慢性化してしまうと
「辛いのが当たり前」
になってしまうので
「辛くない状態」を
忘れてしまうんですよね。
「痛いのを解消したい
でも病院に通うのは面倒くさい」
そんな言い訳って、
「辛い」に慣れてしまっている
からなのだと思います。
さて、くだんの接骨院では
通院するとリハビリの宿題が出ます♪
決められた体操やストレッチを
次の通院までやること、
なのですけど。
最初の半年、
夫はマジメーにやっていましたが、
「体が楽！」
な状態になったころから
サボるようになりました。
と、、、
途端にまた
「最近またダルいんだよなー」と（^^;）
はい。
宿題をサボったせいですねえ。
私たちの体の状態を作っているのは
「日常」です。
首が凝ったり
背中が張ったりするのは
毎日の生活の中での
体の癖だったり、
習慣だったり
「無意識にしていること」
が作り出しています。
週に１回接骨院に通ったとしても
残りの６日間、無意識に体を使っていれば、
せっかくの専門家の施術もチャラになってしまいます。
実は先日、行きつけのエステサロンで
同じような経験をしました。
「月に一度のエステと毎日のケア。
どちらかしか選べないとしたら、どちらを選びますか？
私は毎日のケアを選びます」と。
壁に貼ってあるパンフレットに
そう書いてありました。
エステの効果を長持ちさせるには
毎日のケアが必須。
接骨院での施術効果を長持ちさせるにも
自宅でのリハビリが必要。
私もファスティングのコンサルテーションで
日々をどう過ごすか？
に重点をおいてアドバイスを
させていただいています。
実際に「断食（ドリンクのみで過ごす期間）」を
する日程は、たかだか３日間です。
もちろん、この３日間があるからこそ、
ファスティングでしか叶えられない
「デトックス（毒素排出）」
ができるのですが、
だからと言って、
その３日間さえうまく過ごせれは
ファスティング成功か？というと
全くそうとは言えません。
ある日の佐藤ようこのお昼ご飯♪
むしろ、その前後の過ごし方の方が
何倍も大切です。
接骨院での施術も
サロンでのエステも
ファスティングの断食期間も
言ってみれば起爆剤のようなもの。
そこから先を結果につなげるには
セルフケアの力が必須。
ファスティングのセルフケアとは
「どう食べるか」
「何をたべるか」
という日々の食習慣です。
ファスティングで落とした３キロの体重は、
食べ方次第では
１ヶ月後にさらに１キロマイナスにすることもできますが、
逆に１ヶ月で全てリバウンドしてしまうこともあります。。
ファスティングの目的が
健康であっても
ダイエットであっても
食生活を見直すことは
どんな方にとっても
いずれは訪れる課題です。
たとえ今、
ファスティングの必要性を感じていない方でも、
これから先、
人生を終えるまで、
ずっと今の食生活のまま
過ごせる人は
ほとんどいらっしゃらないと
私は思っています。
病気と診断されないまでも
体調不良が現れたり、
若い頃と比べて疲れやすくなったり
太りやすくなったり
望まないところに脂肪がついたり・・・
病院に行くまでもないけれど
ベストの状態とは言えない。
なんだか代謝が落ちたように感じる。
日常生活で
そう感じた時こそ、
食事を見直すタイミングです。
体型変化は
代謝などの健康状態にも
変化が起きたという
サインです。
体内年齢と見た目年齢は
イコールなのですから。
私自身
甘いものも、お酒も、高脂肪のものも
大好きです。
会食や飲み会、ランチ続きになることも
やっぱりあります。
それでも今の私は
体重も、健康も
自分至上最高の状態です♪
それは、
「ひたすら体に良いことを追求しているから」
ではありません。笑
もちろん、
ヘルシーにこだわるに越したことは
ありませんけど。。。
「健康のために、これはダメ」
「スタイルキープするために、あれはＮＧ」
生活の全てをそんな風に制限しなくても
トータルバランスとして
プラスマイナスゼロにすることで
スタイルも健康もベストを保つことができます。
だからこそ
ファスティングのメソッドを
たくさんの女性に活用していただきたいなと
思っています。
私たちの毎日に
「いつもの日」と
「イベントの日」があるように
食生活にも
「マゴワヤサシイをメインで食べる日」と
「お酒やスイーツも楽しむ日」
メリハリをつけて、
スタイルも健康も
常にベストをキープしていただきたいのです。
美味しいものも
質の良いものも、
ジャンキーだけどやめられないものも
知っている。
そんな
アラフォー女性だからこそ、
日々の食をツールにして自分の体を愛おしむ
そして、取り組むほどに
きれいに幸せになる♡
そんなファスティングを
初めてみませんか？
「いつもの日」おやつはヘルシーに♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
現在、講座はリニューアル準備中です。
次回講座は９月開催予定です。
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講座のお申し込みではありませんので、
お気軽にどうぞ。
すぐに「大人きれい」を始めたい方は
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「接骨院」に通うのが
夫のルーティンワークです。
仕事で、日がな一日
コンピューターと付き合っているので
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長年のお友達（^^;）
20代は回復力も強いので
たいして気にもしていませんでしたが、
年齢とともに症状が悪化。
昨年、
接骨院を経営する方と
知り合ったのをご縁に
治療に通うようになりました。
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最初の頃は
「ちょっと楽になったかも」
という状態だったのが、
半年後には
「朝、体が痛くない！」
というところまで回復！
それまでは、
朝起きぬけから体が痛かったので、
大きな変化です。
体の不調って、
慢性化してしまうと
「辛いのが当たり前」
になってしまうので
「辛くない状態」を
忘れてしまうんですよね。
「痛いのを解消したい
でも病院に通うのは面倒くさい」
そんな言い訳って、
「辛い」に慣れてしまっている
からなのだと思います。
さて、くだんの接骨院では
通院するとリハビリの宿題が出ます♪
決められた体操やストレッチを
次の通院までやること、
なのですけど。
最初の半年、
夫はマジメーにやっていましたが、
「体が楽！」
な状態になったころから
サボるようになりました。
と、、、
途端にまた
「最近またダルいんだよなー」と（^^;）
はい。
宿題をサボったせいですねえ。
私たちの体の状態を作っているのは
「日常」です。
首が凝ったり
背中が張ったりするのは
毎日の生活の中での
体の癖だったり、
習慣だったり
「無意識にしていること」
が作り出しています。
週に１回接骨院に通ったとしても
残りの６日間、無意識に体を使っていれば、
せっかくの専門家の施術もチャラになってしまいます。
実は先日、行きつけのエステサロンで
同じような経験をしました。
「月に一度のエステと毎日のケア。
どちらかしか選べないとしたら、どちらを選びますか？
私は毎日のケアを選びます」と。
壁に貼ってあるパンフレットに
そう書いてありました。
エステの効果を長持ちさせるには
毎日のケアが必須。
接骨院での施術効果を長持ちさせるにも
自宅でのリハビリが必要。
私もファスティングのコンサルテーションで
日々をどう過ごすか？
に重点をおいてアドバイスを
させていただいています。
実際に「断食（ドリンクのみで過ごす期間）」を
する日程は、たかだか３日間です。
もちろん、この３日間があるからこそ、
ファスティングでしか叶えられない
「デトックス（毒素排出）」
ができるのですが、
だからと言って、
その３日間さえうまく過ごせれは
ファスティング成功か？というと
全くそうとは言えません。
ある日の佐藤ようこのお昼ご飯♪
むしろ、その前後の過ごし方の方が
何倍も大切です。
接骨院での施術も
サロンでのエステも
ファスティングの断食期間も
言ってみれば起爆剤のようなもの。
そこから先を結果につなげるには
セルフケアの力が必須。
ファスティングのセルフケアとは
「どう食べるか」
「何をたべるか」
という日々の食習慣です。
ファスティングで落とした３キロの体重は、
食べ方次第では
１ヶ月後にさらに１キロマイナスにすることもできますが、
逆に１ヶ月で全てリバウンドしてしまうこともあります。。
ファスティングの目的が
健康であっても
ダイエットであっても
食生活を見直すことは
どんな方にとっても
いずれは訪れる課題です。
たとえ今、
ファスティングの必要性を感じていない方でも、
これから先、
人生を終えるまで、
ずっと今の食生活のまま
過ごせる人は
ほとんどいらっしゃらないと
私は思っています。
病気と診断されないまでも
体調不良が現れたり、
若い頃と比べて疲れやすくなったり
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甘いものも、お酒も、高脂肪のものも
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それでも今の私は
体重も、健康も
自分至上最高の状態です♪
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「ひたすら体に良いことを追求しているから」
ではありません。笑
もちろん、
ヘルシーにこだわるに越したことは
ありませんけど。。。
「健康のために、これはダメ」
「スタイルキープするために、あれはＮＧ」
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スタイルも健康もベストを保つことができます。
だからこそ
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思っています。
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「いつもの日」と
「イベントの日」があるように
食生活にも
「マゴワヤサシイをメインで食べる日」と
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メリハリをつけて、
スタイルも健康も
常にベストをキープしていただきたいのです。
美味しいものも
質の良いものも、
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そんな
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きれいに幸せになる♡
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