私のもとには毎日、
ファスティングフォローをさせていただいている方から
メールが届きます。
中身は、ファスティングに関する質問の場合もあるのですが、
必ずある内容が、
お食事の報告です。
ファスティングコンサルのメニューには
お食事の指導も含まれています。
準備食から回復食まで、
ファスティング期間（約２週間）のうち、
酵素ドリンクだけで過ごす
「断食」をしているのは３日間ですが、
その前後の食事って
すっごく大事。
「断食」さえできれば
ファスティングは成功と思われる方が多いかもしれませんが、
逆！です。
前後の食事をしっかりできないならば、
ファスティングしない方がマシ。
そのくらい、大事なのですよ。
ですから、フォロー期間中は
毎日、どんなものを食べたかうかがい、
内容についてをフィードバックします。
「昨日飲み会で〇〇と××まで食べちゃいました！しかも深夜11時まで」
とか
「昨日は体重がいきなり増えたんです。△△を食べたからかも。どうしよう？」
そんなアワアワしたご連絡をいただくこともあります。笑
そんな時は
その都度、時間や内容、量をうかがいます。
そして、
「〇〇は～なので、食べたい時には⭐︎⭐︎に気をつけましょう」
「××は△△して食べるといいですよ」
と、食べ方から、時間、量まで
プラスマイナス0にする方法と、
次回のための食べ方を
詳しくお伝えしています。
ファスティングは「断食」のメソッドなのに、
なぜそんなに「食べ方」にこだわるのか？というと。
人は「食べないと生きていけない」から。
どうやって食べると、
体の力をより働かせることができるのか？
どうやって食べたら、
体を長持ちさせられるのか？
それをしっかりと
習慣として覚えていただくことが
本当のファスティングの目的だと
思っています。
今の自分の健康状態やスタイルは
今までの、食を始めとした習慣の結果です。
ということは？
ファスティングをした後も、
今までと同じ習慣を続けたら。。。
当然リバウンドします。
それに、
ファスティング中、
体は「エネルギー源がほとんど入ってこない」という、
いつもと違う状況に置かれます。
その状況だからこそ、
体内ではたくさんのミラクルが起きるのですが、
その分、体をいつもの状況に戻すのには
気をつける必要があります。
３日間ドリンクのみで
何も食べていない腸は
それまでの食習慣をリセットされた状態ですから、
言ってみれば、赤ちゃんの胃腸のようなもの。
そんな繊細な腸に
どうやって
野菜や魚やお肉やお酒やスイーツや。。。
普段口にしているものを入れていくか？は
大問題なんです。
でも、
「今までだってダイエットにいいものはいっぱい試したけどダメだったよ？」
そんな風に思う方もいらっしゃると思います。
ええ、わかります。
私もそうでしたから。笑
なぜ聞きかじりの情報を試しても
対して結果が出ないのだと思いますか？
体の仕組みは
テレビや雑誌などで単発で取り上げられるように
一つ一つ独立して働いているわけではありません。
例えば、
「肌をきれいにするにはビタミンC」とは言っても
同時にたんぱく質がなければコラーゲンは作れませんし、
そもそも
体にきちんと栄養が足りていなければ、
肌より先に必要性の高い部位に使われて
肌を作る材料として
回ってきません。
体の機能はシビアです。
肌や髪をキレイにしたくてビタミンを摂っても、
「何言ってるの？命を維持する方が大事でしょ！！」
と叱咤激励されてしまうかも
だからこそ、
健康と美容はセットなの。
ファスティングをすることで
体内の老廃物や有害物質を排出できれば、
効率的に
使いたい栄養を
使いたい部位へ届けられる。
体調も良くなり
肌髪爪もキレイになり
エネルギー効率が上がって元気になり
脂肪も燃やせてスタイルアップするのです。
「食べること」と「食べないこと」は
いつもセット。
健康に美しく過ごすためには
食べることも
食べないことも
どちらも同じように必要なのが
現代社会です。
飽食時代の今を生きる私たちは、
過去の「食べることに汲々としてきた時代」の人たちから見たら
羨ましい限りだと思います。
少なくても、
日本では飢餓の心配はほとんどありませんから。
でも、便利になって
「美味しい」と味覚で感じられているだけのものがあふれている分
定期的にメンテンスをしておくことが
健康も、スタイルも必要なのですね。
食べる日常に「食べない日常」を取り入れることで、
大げさでなく、人生変わりますよ♪
ぜひ、ご自身で体験してくださいね。
福島開催のセミナーの詳細、お申し込みはこちらです。
★４／１６土
今から始めて「夏までにマイナス５キロ」を実現する！ファスティング講座 in 福島
http://www.reservestock.jp/events/118121
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必ずある内容が、
お食事の報告です。
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準備食から回復食まで、
ファスティング期間（約２週間）のうち、
酵素ドリンクだけで過ごす
「断食」をしているのは３日間ですが、
その前後の食事って
すっごく大事。
「断食」さえできれば
ファスティングは成功と思われる方が多いかもしれませんが、
逆！です。
前後の食事をしっかりできないならば、
ファスティングしない方がマシ。
そのくらい、大事なのですよ。
ですから、フォロー期間中は
毎日、どんなものを食べたかうかがい、
内容についてをフィードバックします。
「昨日飲み会で〇〇と××まで食べちゃいました！しかも深夜11時まで」
とか
「昨日は体重がいきなり増えたんです。△△を食べたからかも。どうしよう？」
そんなアワアワしたご連絡をいただくこともあります。笑
そんな時は
その都度、時間や内容、量をうかがいます。
そして、
「〇〇は～なので、食べたい時には⭐︎⭐︎に気をつけましょう」
「××は△△して食べるといいですよ」
と、食べ方から、時間、量まで
プラスマイナス0にする方法と、
次回のための食べ方を
詳しくお伝えしています。
ファスティングは「断食」のメソッドなのに、
なぜそんなに「食べ方」にこだわるのか？というと。
人は「食べないと生きていけない」から。
どうやって食べると、
体の力をより働かせることができるのか？
どうやって食べたら、
体を長持ちさせられるのか？
それをしっかりと
習慣として覚えていただくことが
本当のファスティングの目的だと
思っています。
今の自分の健康状態やスタイルは
今までの、食を始めとした習慣の結果です。
ということは？
ファスティングをした後も、
今までと同じ習慣を続けたら。。。
当然リバウンドします。
それに、
ファスティング中、
体は「エネルギー源がほとんど入ってこない」という、
いつもと違う状況に置かれます。
その状況だからこそ、
体内ではたくさんのミラクルが起きるのですが、
その分、体をいつもの状況に戻すのには
気をつける必要があります。
３日間ドリンクのみで
何も食べていない腸は
それまでの食習慣をリセットされた状態ですから、
言ってみれば、赤ちゃんの胃腸のようなもの。
そんな繊細な腸に
どうやって
野菜や魚やお肉やお酒やスイーツや。。。
普段口にしているものを入れていくか？は
大問題なんです。
でも、
「今までだってダイエットにいいものはいっぱい試したけどダメだったよ？」
そんな風に思う方もいらっしゃると思います。
ええ、わかります。
私もそうでしたから。笑
なぜ聞きかじりの情報を試しても
対して結果が出ないのだと思いますか？
体の仕組みは
テレビや雑誌などで単発で取り上げられるように
一つ一つ独立して働いているわけではありません。
例えば、
「肌をきれいにするにはビタミンC」とは言っても
同時にたんぱく質がなければコラーゲンは作れませんし、
そもそも
体にきちんと栄養が足りていなければ、
肌より先に必要性の高い部位に使われて
肌を作る材料として
回ってきません。
体の機能はシビアです。
肌や髪をキレイにしたくてビタミンを摂っても、
「何言ってるの？命を維持する方が大事でしょ！！」
と叱咤激励されてしまうかも
だからこそ、
健康と美容はセットなの。
ファスティングをすることで
体内の老廃物や有害物質を排出できれば、
効率的に
使いたい栄養を
使いたい部位へ届けられる。
体調も良くなり
肌髪爪もキレイになり
エネルギー効率が上がって元気になり
脂肪も燃やせてスタイルアップするのです。
「食べること」と「食べないこと」は
いつもセット。
健康に美しく過ごすためには
食べることも
食べないことも
どちらも同じように必要なのが
現代社会です。
飽食時代の今を生きる私たちは、
過去の「食べることに汲々としてきた時代」の人たちから見たら
羨ましい限りだと思います。
少なくても、
日本では飢餓の心配はほとんどありませんから。
でも、便利になって
「美味しい」と味覚で感じられているだけのものがあふれている分
定期的にメンテンスをしておくことが
健康も、スタイルも必要なのですね。
食べる日常に「食べない日常」を取り入れることで、
大げさでなく、人生変わりますよ♪
ぜひ、ご自身で体験してくださいね。
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