冬になると気をつけなければいけないのが「風邪」ですよね。
子供が小さいころ、
風邪を「うつした」「うつされた」という話が
よく飛び交っていたのを思い出します。
風邪ってどうしてひいてしまうのか？？
というところを理解すると
「風邪をうつされた」というのは表現が違うなあ～ということが
理解できるようになるのですけど。
風邪はね、
予防できるんです♪
そう、マスク、とか手洗いとか、人混みにいかないとか。。。
そういう守りの予防より、もっと攻めの予防があるんです。
それが「毎日の食事」です。
風邪をひいてしまうときって、
まず、風邪のウイルスが体に入ってきますが、
そのウイルスが体内で増えて風邪の症状がでるか、
やっつけられて風邪にならずに終わるかは、
私たちの免疫力次第なんです。
ですから、学級閉鎖になるほどのインフルエンザ流行があっても、
うつらない子っていますよね？？
我が家の子供たちもその手です。笑
自分の左右前後４人がインフルエンザになってもうつらないとか、
一緒に遊んでいた子が体調を崩して、
他の子も同様に不調になっても、
自分だけは元気だったり。
普段免疫力を高めることを意識しているので、
めったに風邪をひかない＝薬をほとんど飲まない
のですね。
そのおかげで、ごくまれに体調不良になって薬を飲むと、
テキメンに効きます。笑
免疫力を高めて元気をキープできるなら、
忙しい人こそ、免疫力を高めたい！！と思いませんか？？
もちろん、子供だけでなく大人も。です♪
じゃあ、免疫力ってどうやったら高まるの？？
というと、、、。
食べ物なのですよ、やっぱり！
というのも、
免疫機能って
実は腸にあるんです。
風邪のウイルスを撃退できるか？
受け入れてしまうか？
は腸内環境の良し悪しに関わっています。
ですから、腸を健康に保つことは
免疫力を高めることなんです。
ファスティングの講座の際には、
食事についての話に、大きな時間を割いています。
腸の状態を良好に保つことが、
健康にも美容にも、ダイエットにも
すごーくすごーく大事！だからなんです。
でも、「腸を大事にする食事ってどんなものですか？？」
という部分がみなさん、疑問なのですよね。
ヨーグルトとか、ヤクルトとかカルピスとか。笑
そんなことではないんです。
私たちの身近には腸内を整えてくれる食品が
た～くさんあるのですよ♪
いつもお話している「マゴワヤサシイ」は腸内細菌を
増やしてくれる食材です。
日本古来の調味料である、味噌や醤油は
発酵食品ですから、酵素もたくさん含んでいて、
善玉菌も増やしてくれます。
ぬか漬けや納豆も
酵素を含んでいて、善玉菌にも良いですね♪
ファスティングを成功させるには、
前後に実施する
「準備食」と「回復食」の期間をどうすごすかが、
すっごく大事です。
明日は仙台にて「マゴワヤサシイ料理教室」を開催してまいります。
また後日、様子をアップいたしますね♪