先週から、今年最後のファスティングをしておりました♪
明日から、マゴワヤシイ（ファスティングの回復食ではサ＝魚も抜きます）
食事、再開です。
今日は、朝から岩盤浴に行き、デトックスの最終仕上げをしてまいりました★
１１月は多忙で、しかも外食の機会が多かったせいか、
肌もちょっと乱れ気味でした。
今朝、新陳代謝が正常に戻った肌を確認して、
ホッと一息です♪
人間は、体内に取り入れてしまった老廃物や有害物質を
汗と尿から７０～８０%排出できるので、
たくさん汗をかく岩盤浴はデトックスにはオススメなんです★
時々、「私、汗かかないんです」という方
いらっしゃいますが、
それは決して健康にも美容にもプラスにはなりませぬ～。
ぜひ汗をかける体に体質改善しましょう！
女性はメイクをしますし、
おしゃれをする上でも
汗をかくというのは
あまり嬉しいことではないと思いますが、
美しいメイクも、
素敵なお洋服も、
健康な肉体と
健やかな肌があってこそ！ですよ。
ところで、今日岩盤浴にいってちょっと気になったことなのですが、、、。
岩盤浴ルーム？の中で
「はあ、はあ」
と息の荒い方がいらしたんです。
こういうシチュエーション
以前もどこかで体験したことあるなあ。。。
と思いましたら、
サウナだ！！
と思い出したんです。
温泉などでサウナに入ると、
ここぞとばかりに「汗かくぞ～！！」
と「あと少し！」「あと１分！」
と我慢大会のごとく
入っていた若かりしころ。笑
学生時代に好きで出かけていた温泉でも
サウナに入るときには
「これからご馳走だから、サウナ入っておこう！！」
なんてダイエット効果を期待して入室しておりましたわ～。
でもね、サウナに入っても、やせませんのよ！
お風呂にたっぷりつかって汗をかいても！
岩盤浴で汗をかいても！
「汗をかいたからやせる」
ということはありません。
ですから、お風呂に入る前と出たあとに体重を測って
一喜一憂するのはなーんにも意味がないんです。
体が保持している水分というのは、
常に一定に保たれています。
汗をかくということは
体外に水分を出すということですから、
確かに多少の体重の変動はあるかもしれません。
でも。
汗で出した水分と同じ量を取り入れなければ、
体は一定量の水分を維持できませんから、
また体重はどうやっても戻ります。
「じゃあ、体重が減った分、飲まなければいい！！」
なーんてことをすると、、、。
血液がドロドロになったり、
むくみやすくなったりしますよ。
ウェイトを減らしたいとき、
物理的に減らすべきは、
水分ではなく脂肪です。
ですから、脂肪を燃やせる方法でなければ、
ウェイトを落とすことはできないのですよ～。
もちろん、
岩盤浴やサウナ、もちろん入浴には
メリットがたくさんあります。
体温を上げたり、老廃物を排出することで
間接的に太りにくく、やせやすい体を作ってくれます。
もちろん、健康度アップにも貢献してくれます。
でも、汗をかけばやせる！
という大間違いは、
訂正しておきましょうね♪
明日から、マゴワヤシイ（ファスティングの回復食ではサ＝魚も抜きます）
食事、再開です。
今日は、朝から岩盤浴に行き、デトックスの最終仕上げをしてまいりました★
１１月は多忙で、しかも外食の機会が多かったせいか、
肌もちょっと乱れ気味でした。
今朝、新陳代謝が正常に戻った肌を確認して、
ホッと一息です♪
人間は、体内に取り入れてしまった老廃物や有害物質を
汗と尿から７０～８０%排出できるので、
たくさん汗をかく岩盤浴はデトックスにはオススメなんです★
時々、「私、汗かかないんです」という方
いらっしゃいますが、
それは決して健康にも美容にもプラスにはなりませぬ～。
ぜひ汗をかける体に体質改善しましょう！
女性はメイクをしますし、
おしゃれをする上でも
汗をかくというのは
あまり嬉しいことではないと思いますが、
美しいメイクも、
素敵なお洋服も、
健康な肉体と
健やかな肌があってこそ！ですよ。
ところで、今日岩盤浴にいってちょっと気になったことなのですが、、、。
岩盤浴ルーム？の中で
「はあ、はあ」
と息の荒い方がいらしたんです。
こういうシチュエーション
以前もどこかで体験したことあるなあ。。。
と思いましたら、
サウナだ！！
と思い出したんです。
温泉などでサウナに入ると、
ここぞとばかりに「汗かくぞ～！！」
と「あと少し！」「あと１分！」
と我慢大会のごとく
入っていた若かりしころ。笑
学生時代に好きで出かけていた温泉でも
サウナに入るときには
「これからご馳走だから、サウナ入っておこう！！」
なんてダイエット効果を期待して入室しておりましたわ～。
でもね、サウナに入っても、やせませんのよ！
お風呂にたっぷりつかって汗をかいても！
岩盤浴で汗をかいても！
「汗をかいたからやせる」
ということはありません。
ですから、お風呂に入る前と出たあとに体重を測って
一喜一憂するのはなーんにも意味がないんです。
体が保持している水分というのは、
常に一定に保たれています。
汗をかくということは
体外に水分を出すということですから、
確かに多少の体重の変動はあるかもしれません。
でも。
汗で出した水分と同じ量を取り入れなければ、
体は一定量の水分を維持できませんから、
また体重はどうやっても戻ります。
「じゃあ、体重が減った分、飲まなければいい！！」
なーんてことをすると、、、。
血液がドロドロになったり、
むくみやすくなったりしますよ。
ウェイトを減らしたいとき、
物理的に減らすべきは、
水分ではなく脂肪です。
ですから、脂肪を燃やせる方法でなければ、
ウェイトを落とすことはできないのですよ～。
もちろん、
岩盤浴やサウナ、もちろん入浴には
メリットがたくさんあります。
体温を上げたり、老廃物を排出することで
間接的に太りにくく、やせやすい体を作ってくれます。
もちろん、健康度アップにも貢献してくれます。
でも、汗をかけばやせる！
という大間違いは、
訂正しておきましょうね♪