仕事や家事で疲れた時
ちょっと息抜きしたいなという時
に食べるSWEETSは、
とっても美味しいですよね～！！
先日、
ちょうどそんなシチュエーションがあり、
コンビニに入ったんです。
何を食べようかなと棚を物色して。
アイス？
いやいや、ケーキかな。
喉越しさっぱりな、ゼリー！！
うーん、やっぱりクッキーか。
いっそのこと、甘い飲み物にしようか。。。
いろいろ悩んで買ったのは、
スムージーでした♪
コンビニやスーパーにいくと、
安くて美味しそうな「ちょっと息抜き」に
ぴったりなおやつがたくさんありますよね。
でも、この
「ちょっと」食べるのにちょうどいいおやつって、
「ちょっと」ではなかったりします！
選び方次第では、
息抜きというより、
むしろ残業？！ あるいは過重労働！
になってしまうかも？！
手軽なお菓子って、
お値段的にも手頃なわけですが、
「安い」ということには
大抵カラクリがあります。
たとえば、スナック菓子などで
「いちごのフレーバー」や
「バナナのフレーバー」って
よくありますけど、
フレーバーというのは「風味」ですから、
「いちご」や「バナナ」が
入っているわけではありません。
本物のいちごの代わりに使われているのは
いちごの香料
いちご色の着色料
いちご味の甘味料
です。
こんな風にたくさんの添加物が入っていると、
カラダはたくさんの酵素を無駄遣いしてしまいます。
本当のいちごなら、
酵素やビタミンを補給したりできるかもしれないのに。
「ちょっと息抜きしたい」時は、
カラダも心も休息を必要としている時ですよね。
ここで、どんなSWEETSを選ぶかは、
カラダや心が休まるか？
あるいは、余計な負担をかけてしまうか？
の分かれ道です！！
上手に選べは
その後の能率も上がるけれど、
選び方次第では、
「休んだのに、なんだから余計に疲れるわ」
ということもありえてしまいます。
だから「ちょっと」の時こそ、
おやつはヘルシーに！
を心がけている私です。
ドライフルーツ、ナッツ、バナナ。
お店によってはマクロビスイーツを置いていることもあります。
私が買ったようなスムージーも、
最近色々な種類を見るようになりましたし。
どこにいても、極力酵素を無駄使いしない、
そして血糖値を上げすぎないおやつを
選べる目を見につけていただきたいなと思います★
でもね、
「な～んだ、やっぱりケーキとかだめなんじゃない！」
というのは早合点ですよん。
しっかり甘いものが食べたい時には
ちゃんと生のケーキなどを買って、
ぜひ召し上がってくださいね♪
私も、カフェに行けば
ケーキやパフェなどいただいちゃいます★
袋にパッキングされているものや、
賞味期限が長いものは、
それだけでも添加物が多いものです。
お店のショーケースで売っている生菓子でや
手作りのものであれば
安心度はアップしますね。
そして、
SWEETSを食べる時に気をつけてほしいことが
もう一つ。
「ちょっと一息」のお菓子は
片手間に食べてしまいがちでしょ？
気がついたらなかった！！
ということ、ありませんか？笑
そんな食べ方だと、満足感もありませんよね。
カフェでもお家でも、
SWEETSをいただく時は、
ぜひ
お茶を入れて、
ケーキをお皿に乗せて、
好きな音楽でもかけて。
１０分でもいいので食べることに集中して
楽しみましょう～★
口だけでなく、
目や鼻で楽しむと満足度も上がりますから、
「もっと食べたい！！」
と思う気持ちもわきにくくなりますよ。
講座では、こんなふうに日常の一コマを拾い上げて
「こんな時はどうしたらいいの？？」
というようなご質問にもお答えして参ります。
夏の体力をしっかり維持して健康に過ごしたい！
という方にも、
冷たいものも甘いものも大好きで、
健康もウェイトも心配。。。という方にも。
より具体的なアドバイスで、
その日から即実行していただけるメソッドを
お伝えいたします。
少人数講座となっておりますので、
ご希望の方は、お早めにお申し込みくださいね。
詳細、お申し込みは以下のリンクからご覧ください。
７月２０日（月）祝日
福島開催
「スリム」と「健康」を手に入れる！初めてのファスティング講座
http://www.reservestock.jp/events/75896
８月５日（水）
東京開催
３ヶ月で★好きな物を食べながら体内年齢マイナス10歳を実現！講座
http://www.reservestock.jp/events/77801
ちょっと息抜きしたいなという時
に食べるSWEETSは、
とっても美味しいですよね～！！
先日、
ちょうどそんなシチュエーションがあり、
コンビニに入ったんです。
何を食べようかなと棚を物色して。
アイス？
いやいや、ケーキかな。
喉越しさっぱりな、ゼリー！！
うーん、やっぱりクッキーか。
いっそのこと、甘い飲み物にしようか。。。
いろいろ悩んで買ったのは、
スムージーでした♪
コンビニやスーパーにいくと、
安くて美味しそうな「ちょっと息抜き」に
ぴったりなおやつがたくさんありますよね。
でも、この
「ちょっと」食べるのにちょうどいいおやつって、
「ちょっと」ではなかったりします！
選び方次第では、
息抜きというより、
むしろ残業？！ あるいは過重労働！
になってしまうかも？！
手軽なお菓子って、
お値段的にも手頃なわけですが、
「安い」ということには
大抵カラクリがあります。
たとえば、スナック菓子などで
「いちごのフレーバー」や
「バナナのフレーバー」って
よくありますけど、
フレーバーというのは「風味」ですから、
「いちご」や「バナナ」が
入っているわけではありません。
本物のいちごの代わりに使われているのは
いちごの香料
いちご色の着色料
いちご味の甘味料
です。
こんな風にたくさんの添加物が入っていると、
カラダはたくさんの酵素を無駄遣いしてしまいます。
本当のいちごなら、
酵素やビタミンを補給したりできるかもしれないのに。
「ちょっと息抜きしたい」時は、
カラダも心も休息を必要としている時ですよね。
ここで、どんなSWEETSを選ぶかは、
カラダや心が休まるか？
あるいは、余計な負担をかけてしまうか？
の分かれ道です！！
上手に選べは
その後の能率も上がるけれど、
選び方次第では、
「休んだのに、なんだから余計に疲れるわ」
ということもありえてしまいます。
だから「ちょっと」の時こそ、
おやつはヘルシーに！
を心がけている私です。
ドライフルーツ、ナッツ、バナナ。
お店によってはマクロビスイーツを置いていることもあります。
私が買ったようなスムージーも、
最近色々な種類を見るようになりましたし。
どこにいても、極力酵素を無駄使いしない、
そして血糖値を上げすぎないおやつを
選べる目を見につけていただきたいなと思います★
でもね、
「な～んだ、やっぱりケーキとかだめなんじゃない！」
というのは早合点ですよん。
しっかり甘いものが食べたい時には
ちゃんと生のケーキなどを買って、
ぜひ召し上がってくださいね♪
私も、カフェに行けば
ケーキやパフェなどいただいちゃいます★
袋にパッキングされているものや、
賞味期限が長いものは、
それだけでも添加物が多いものです。
お店のショーケースで売っている生菓子でや
手作りのものであれば
安心度はアップしますね。
そして、
SWEETSを食べる時に気をつけてほしいことが
もう一つ。
「ちょっと一息」のお菓子は
片手間に食べてしまいがちでしょ？
気がついたらなかった！！
ということ、ありませんか？笑
そんな食べ方だと、満足感もありませんよね。
カフェでもお家でも、
SWEETSをいただく時は、
ぜひ
お茶を入れて、
ケーキをお皿に乗せて、
好きな音楽でもかけて。
１０分でもいいので食べることに集中して
楽しみましょう～★
口だけでなく、
目や鼻で楽しむと満足度も上がりますから、
「もっと食べたい！！」
と思う気持ちもわきにくくなりますよ。
講座では、こんなふうに日常の一コマを拾い上げて
「こんな時はどうしたらいいの？？」
というようなご質問にもお答えして参ります。
夏の体力をしっかり維持して健康に過ごしたい！
という方にも、
冷たいものも甘いものも大好きで、
健康もウェイトも心配。。。という方にも。
より具体的なアドバイスで、
その日から即実行していただけるメソッドを
お伝えいたします。
少人数講座となっておりますので、
ご希望の方は、お早めにお申し込みくださいね。
詳細、お申し込みは以下のリンクからご覧ください。
７月２０日（月）祝日
福島開催
「スリム」と「健康」を手に入れる！初めてのファスティング講座
http://www.reservestock.jp/events/75896
８月５日（水）
東京開催
３ヶ月で★好きな物を食べながら体内年齢マイナス10歳を実現！講座
http://www.reservestock.jp/events/77801